Человеческому организму микроэлемент йод требуется почти исключительно для правильного функционирования щитовидной железы, то есть, для производства ее гормонов. Упомянутые гормоны щитовидной железы включают, например, тироксин и трийодтиронин . Если в организм поступает слишком мало йода или он плохо усваивает йод из пищи, в работе щитовидной железы возникают проблемы – их последствия обычно и являются симптомами дефицита йода. Об этом эндокринолог Юрочкин рассказал в беседе с «МедикФорум». По словам врача, о дефиците йода могут говорить постоянная усталость и апатия, повышенная чувствительность к холоду и другие признаки. Юрочкин перечислил их. Зоб (увеличение щитовидной железы, иногда с узлами). Отсутствие тонуса, энергии, проблемы с концентрацией. Ощущение инородного тела, кома в горле, трудности с глотанием Проблемы с кожей: она может быть бледной, отечной, слишком сухой или жирной. Нарушения развития у детей и подростков. Продукты с йодом для предотвращения дефицита. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством йода, нужно обязательно включать в рацион содержащие его продукты. Йодированная соль. Именно такой солью врач советует пользоваться вегетарианцам или веганам. Рыба. Много йода содержат в себе пикша и сельдь. Также микроэлемент содержится в крабах и креветках, камбале, тунце, треске, сардинах в масле. Овощи. Наличием йода могут похвастаться шпинат, редька, картофель. Молочные продукты. Цельное молоко, пармезан, фета особенно богаты йодом. Минеральная вода. Важно проверить содержание йода. Врач назвал 10 признаков гипотериоза у детей Другие продукты с йодом: яйца, ржаной хлеб, овсянка. Врач напомнила, чем опасен дефицит йода для женщины Ранее портал MedikForum.ru писал о симптомах, которые указывают на проблемы с почками. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
