Дневной сон сохраняет здоровье мозга

Метод менделеевской рандомизации заключается в исследовании определенных фрагментов ДНК для изучения причинного эффекта на заболевание или состояние. В рамках новой работы ученые использовали информацию о генах, которые связаны с привычкой людей спать днем. Всего было изучено 97 фрагментов ДНК у 378 тысяч добровольцев в возрасте от 40 до 69 лет.

Оказалось, что генетическая предрасположенность к дневному сну была связана с большим объемом мозга, который считается маркером хорошего здоровья и сниженного риска деменции и других заболеваний. Разница в старении мозга пациентов была эквивалентная 2,6 годам против 6,5 годам, выяснили ученые.

При этом важно уточнить, что других изменений в показателях хорошего здоровья мозга не обнаружили. К ним относится объем гиппокампа, время реакции и визуальная обработка информации.

«Надеюсь, что подобные нашему исследования снимут стигматизацию короткого дневного сна для здоровья мозга», - прокомментировала соавтор работы Виктория Гарфилд. В рамках данной работы ученые не изучали оптимальную продолжительность сна для укрепления здоровья мозга, однако более ранние исследования считают 30-минутный или менее продолжительный дневной сон в первой половине дня наиболее предпочтительным.

Ранее в другом исследовании ученые  https://hightech.plus/2023/05/11/plohoi-son-i-apnoe-svyazani... плохой сон и синдром обструктивного апноэ сна с ухудшением здоровья мозга. В данной работе изучалось качество ночного сна – его продолжительность и глубина.