‘Живите полной жизнью’: 106-летняя женщина поделилась своими секретами долголетия
Кэти Макрей из Великобритании отпраздновала в прошлом месяце свое 106-летие. Она не думает, что есть какой-то особый секрет в ее долголетии. Но она советует людям жить полной жизнью — она всегда это делала, сообщает Insider.
Фото: IStock
Долгожительница родилась недалеко от Лондона в 1917 году, когда еще бушевала Первая мировая война, и начала работать секретарем после того, как бросила школу в 15 лет. Она и ее муж последовали за своим сыном, переехавшим в Австралию в 1965 году. Она живет там до сих пор.
После смерти мужа Макрей 18 лет прожила в деревне для престарелых.
В августе этого года переехала в дом для престарелых, которым управляет некоммерческая организация Bolton Clarke в Квинсленде. Она является членом их Клуба долгожителей, который проводит мероприятия для жителей дома старше 100 лет и собирает истории их жизни.
По теме: Как эффективно управлять временем: техника тайм-менеджмента, которой пользуется Илон Маск
«Мой совет людям — жить полной жизнью, улыбаться и просто наслаждаться всем, что встречается на вашем пути», – говорит Макрей о секрете своего долголетия.
Katie MacRae is celebrating more than a century of life, spoilt with surprises.
The great grandmother enjoying her 106th birthday – in style.@MakennaBaily #9News pic.twitter.com/EggSf8yz91
— 9News Gold Coast (@9NewsGoldCoast) November 17, 2023
Хотя генетика и тот факт, что она не курит, вероятно, способствуют ее долголетию, она рассказала о четырех других факторах образа жизни, которые, по ее мнению, позволили ей продолжать улыбаться в столь преклонном возрасте.
Садоводство всю жизнь
«Я люблю заниматься садоводством и всегда этим занималась с детства, — сказала Макрей. – Я помогала отцу, когда мы переехали в новый дом. На всей улице проходил конкурс садоводов, и мы выиграли приз, когда мне было 12 или 13 лет».
Она продолжала заниматься садоводством на протяжении всей своей жизни, в том числе посадила «все» растения в своем центре по уходу за престарелыми и выиграла конкурс «Лучший в выращивании» за домашний английский сад.
Садоводство — это времяпрепровождение для многих жителей Окинавы, региона Японии, где люди регулярно доживают до 100 лет. Исследователь долголетия Дэн Бюттнер сказал, что это может быть полезно для долголетия, потому что оно облегчает ежедневные физические упражнения, подвергает людей воздействию витамина D от солнца, и обеспечивает организм свежими овощами.
Игра в шары
Макрей регулярно играет в шары, игру на газоне, похожую на петанк, а недавно участвовал в соревновании с другими деревнями для пенсионеров. Она сказала, что надеется, что в ее нынешнем доме скоро установят коврик для игры, чтобы она могла еще больше общаться с другими жильцами. «Играть могут даже люди в инвалидных колясках», — сказала она.
Считается, что регулярные физические упражнения являются ключом к продлению нашего здоровья. Вам не обязательно ходить в спортзал, чтобы оставаться активными. Фактически, некоторые из самых пожилых людей в мире не ходят в спортзал. Вместо этого они много гуляют, поднимаются по лестнице и занимаются групповыми видами спорта, такими как игра в шары, чтобы сделать упражнения более социальными и приятными.
Работать и оставаться занятым
Макрей проработала секретарем большую часть своей жизни как в Великобритании, так и в Австралии, прежде чем уйти на пенсию на землю, которой владели она и ее муж. Это означало, что она продолжала заниматься уходом за ней.
Выйдя на пенсию, она взяла на себя функции организатора в своей деревне для престарелых. Она организовывала шоу, парады манекенов и походы в театр.
Поддержание активности мозга считается ключом к долголетию, подобно физическим упражнениям и здоровому питанию.
Исследователи из LongeviQuest, организации, занимающейся исследованием долголетия, рассказали, что беспрерывная работа была обычным явлением среди долгожителей и сверхдолгожителей, с которыми они разговаривали.
Продолжайте улыбаться
«Недавно, когда я зашла в супермаркет, и кто-то подошел ко мне, я улыбнулась им, чтобы посмотреть, что произойдет. Они улыбнулись в ответ, и я сделала это несколько раз. Вдруг женщина остановилась и сказала мне: «Мне очень понравился этот небольшой разговор с вами», — сказала Макрей.
«Просто улыбайтесь, будьте счастливы и наслаждайтесь жизнью» – вот главный совет Макрей.
Вам может быть интересно: главные новости Нью-Йорка, истории наших иммигрантов и полезные советы о жизни в Большом Яблоке – читайте все это на ForumDaily New York.
Исследователи обнаружили, что долгожители склонны искать положительную сторону, быть благодарными за то, что у них есть, и активно развивать свои отношения. Поэтому позитивный настрой — еще один ключевой секрет долголетия.
Сообщение ‘Живите полной жизнью’: 106-летняя женщина поделилась своими секретами долголетия появились сначала на ForumDaily.