Имитация голодания как залог долголетия? Кто может, а кто нет?

Информация о пользе голодания становится все более распространенной. Говорят, что он оказывает много благотворного воздействия на организм. Факты подтверждены научными исследованиями.

Но не все является панацеей. Важно сосредоточиться на своем состоянии и не забывать об осознанном подходе.

Вечная молодость! Эксперт рассказала, что нужно есть, чтобы лицо не старело

Эксперименты на мышах, проведенные группой ученых под руководством доктора Уолтера Лонго, показали, что диета, имитирующая голодание, способна восстановить функцию поджелудочной железы и обратить вспять симптомы диабета. Доктор Лонго — профессор геронтологии и биологических наук и директор Института долголетия Университета Южной Калифорнии.

Причем эти положительные результаты далеко не единственные.

Как это работает?

Используемая в исследовании диета отличается от традиционного голодания воздержанием от пищи в течение определенного периода. Он основан на ограничении калорий в пределах 800-1100 в день. И так пять дней раз в месяц. Неполный отказ от еды снижает вероятность побочных эффектов.

Новинка 20: Ученые советуют выпивать 5 чашек кофе ежедневно, чтобы защитить сердце

Потребление калорий — не единственная потребность в питании. Диета должна состоять преимущественно из полезных жиров. Уровни белков и углеводов в течение этих пяти дней должны быть низкими.

Идея состоит в том, чтобы чередовать периоды пиршества и голодания, при этом организм условно постится в течение пяти дней и свободно питается в остальные дни месяца.

И, конечно, Лонго напоминает о необходимости медицинского контроля. Никакой самодеятельности.

Преимущества имитации голодания

В своей книге Лонго описывает следующие преимущества диеты, имитирующей голодание:

1. Поддержание общего здоровья

2. Регуляция уровня глюкозы

3. Регуляция воспалительных процессов

4. Запуск процессов, способствующих омоложению организма

5. Укрепление иммунитета

6. Улучшение умственных способностей

7. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.

8. Эффективная добавка для лечения рака

Противопоказания к голоданию

Голодание часто противопоказано или требует тщательного медицинского наблюдения при:

1. Анорексия или очень низкий вес

2. Беременность и кормление грудью

3. Общие недостатки

4. Прием лекарств

5. Заболевания печени и почек.

В любом случае, прежде чем практиковать голодание, стоит проверить состояние организма. Ваше здоровье в ваших руках./zdrave.to

Поставьте лайк zdrave.to на Facebook, где вы найдете еще много полезной и интересной литературы для всех!