Психолог рассказал, когда к россиянам приходит «закономерный срыв»
Выгорание на работе происходит из-за постоянного нахождения человека в стрессе и игнорирования бессонницы и отдыха, сообщает РИАМО со ссылками на пояснения бизнес-психолога Виталия Наумова.
5 июля будет отмечаться День трудоголика. Этот неофициальный праздник придумали в США, для привлечения внимание к проблемам выгорания, хронической усталости, нарушениям сна и серьезным заболеваниям.
«Выгорание — не лень. Это закономерный срыв адаптационных механизмов психики под прессом хронического стресса. Основные причины: постоянные дедлайны и многозадачность держат организм в режиме перманентной мобилизации. Гормон кортизол при длительном воздействии угнетает префронтальную кору, отвечающую за планирование и креативность. Результат — „туман в голове“», — подчеркнул Наумов.
Он отметил, что интенсивная отдача сил и времени проектам, клиентам с комбинацией игнорирования отдыха приводят к дополнительному эмоциональному истощению.