Жителям Карелии рассказали, что нужно есть на завтрак для хорошего начала дня
Хорошее начало дня — это белковые завтраки, уверены в Минздраве Карелии.
Завтрак с достаточным количеством белка помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживает стабильный уровень энергии. Яйца, творог, греческий йогурт или ореховая паста — отличные варианты.
— Белковый завтрак особенно важен для тех, кто ведет активный образ жизни или стремится контролировать вес. Он помогает избежать резких скачков сахара в крови и последующих приступов голода, — пояснили в ведомстве, порекомендовав сочетать белки с клетчаткой (овощи, цельнозерновые продукты) для оптимального пищеварения и усвоения питательных веществ: такой завтрак зарядит энергией на несколько часов.
Ранее было названо, кому не стоит есть кашу на завтрак.