Врач Стрелин: кабачки и огурцы стоит добавить в свой рацион в жару
В жаркую погоду рекомендуется есть кабачки и огурцы, а также другие продукты с высоким содержанием воды, советует главный врач клиники IQ Plastique Святослав Стрелин.
«В жаркие дни включайте в рацион продукты с высоким содержанием воды: огурцы, арбузы, дыни, цитрусовые, кабачки», — рассказал эксперт «Газете.Ru».
Кроме того, Стрелин напомнил о необходимости употребления двух — трёх литров воды в день и отказа от газированных напитков и алкоголя.
Также врач рекомендует ограничить употребление сахара и рафинированных углеводов, минимизировать потребление соли, есть небольшими порциями четыре — пять раз в день и ужинать за два — три часа до сна.
Ранее врач-эндокринолог Дарья Хайкина предупредила, что в жару негативное влияние фастфуда на организм увеличивается в несколько раз.