Врач Табеева назвала возраст, после которого замедляется обмен веществ

Обмен веществ начинает замедляться только после 60 лет из-за возрастных изменений в организме, таких как снижение мышечной массы и уровня гормонов, сообщила эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского Медицинского Центра (EMC) Камиля Табеева.

«А ещё с возрастом ухудшается функция митохондрий. Это «энергетические станции» наших клеток. Из-за этого превращение пищи в энергию происходит менее активно. Кроме того, изменяется и состав нашего тела. Даже если человек поддерживает примерно одинаковый вес, доля жира увеличивается, а доля мышц — уменьшается. Жировая ткань менее активна с точки зрения метаболизма», — объяснила врач «Газете.Ru».

Табеева отметила, что в возрасте 20—60 лет обмен веществ остается стабильным, а набор веса чаще связан с образом жизни, недостатком активности и нездоровыми привычками.

Эксперт также подчеркнула, что сохранять метаболизм можно, ведя активный образ жизни. Необходимо достаточно отдыхать, следить за рационом, а также не забывать про силовые тренировки и достаточный сон.

Ранее врач — педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук профессор Андрей Продеус в беседе с НСН рассказал, что ожирение приводит к снижению иммунитета.