Врач Ходова посоветовала не заниматься спортом на улице в жару

Врач-терапевт клиники IQ Plastique Дзерасса Ходова рассказала, как избежать теплового удара в жару.

«Для начала надо соблюдать питьевой режим. Потерянные жидкости следует восстанавливать, используя для этой цели охлаждённую минеральную негазированную воду, слабо заваренный зелёный чай, натуральные разбавленные соки, ограничить употребление жирной и белковой пищи», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».

По её словам, в жару не стоит заниматься спортом на открытом воздухе. Также стоит отказаться от дневных прогулок — лучше выходить до 10:00 — 11:00.

Как отметила Ходова, одежда должна быть лёгкой, из натуральных хлопчатобумажных тканей, обязательно наличие головного убора светлых оттенков.

Ранее врач-терапевт Денис Прокофьев рассказал о противопоказаниях к употреблению кофе.