Названо, от каких болезней спасает каждая дополнительная тысяча шагов
Каждая тысяча шагов в день снижает риск сердечной недостаточности, инфаркта и инсульта. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на European Journal of Preventive Cardiology.
Австралийские ученые провели исследование с участием 32 192 испытуемых с гипертонией. Средний возраст участников составил 64 года. Семь дней они носили акселерометры, фиксирующие количество совершаемых шагов и темп ходьбы, а потом за их здоровьем наблюдали еще восемь лет. За это время среди испытуемых было зарегистрировано 1 935 случаев сердечной недостаточности, инфаркта и инсульта.
Как выяснилось, каждая дополнительная тысяча шагов сверх 2 300 в день снижала общий риск развития этих заболеваний на 17%. Близкие результаты получились и при анализе данных 37 350 человек без гипертонии.
Ученые отмечают, что быстрый темп ходьбы дополнительно снижал вероятность развития сердечно-сосудистых болезней. Причем явная польза здоровью наблюдается, даже если человек ходит меньше традиционно рекомендуемых 10 тысяч шагов в день, но ходит достаточно быстро.
Ранее сообщалось, какой вид массажа вместо пользы повышает риск инсульта.