Врач Савицкая рассказала, как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно они уносят около 18 миллионов жизней. Это глобальная проблема, требующая не только медицинских, но и широких профилактических мер.
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала, какие болезни входят в группу ССЗ, почему они так опасны и как каждый человек может снизить риски.

Что относится к сердечно-сосудистым заболеваниям

К ССЗ причисляют целый спектр патологий, поражающих сердце и сосуды. Среди них — ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, инсульт и инфаркт миокарда.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) возникает при сужении коронарных артерий, питающих сердце. Недостаток кислорода в миокарде приводит к стенокардии или инфаркту.

Гипертония разрушает сосудистую систему незаметно, повышая риск инсультов и инфарктов.

Инсульт — острое нарушение кровоснабжения головного мозга, которое может привести к параличам, нарушению речи, памяти или смерти.

Инфаркт миокарда — следствие внезапной закупорки коронарной артерии и гибели части сердечной мышцы.

"Эти заболевания часто имеют общие причины и могут развиваться на фоне одних и тех же факторов риска", — отметила Наталья Савицкая.

Главные факторы риска

Специалист выделяет несколько ключевых причин, повышающих вероятность развития ССЗ:

• Неправильное питание.
Чрезмерное потребление насыщенных и трансжиров (фастфуд, жареное, промышленная выпечка) ведет к повышению уровня "плохого" холестерина и развитию атеросклероза. Лишняя соль увеличивает давление, избыток сахара — риск диабета. Недостаток овощей и фруктов ослабляет защитные силы организма.

• Малоподвижный образ жизни.
Гиподинамия способствует набору веса, ухудшает эластичность сосудов и работу сердца, замедляет обмен веществ. Регулярная физическая активность (не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю) укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и помогает контролировать вес и давление.

• Курение.
Никотин сужает сосуды, повышает давление, ускоряет сердцебиение и увеличивает риск тромбообразования. "Отказ от курения — один из самых действенных шагов для снижения сердечно-сосудистого риска", — подчеркнула эксперт.

• Стресс.
Хроническое напряжение приводит к выбросу гормонов адреналина и кортизола, что сужает сосуды и повышает свёртываемость крови. Снизить вред помогут физическая активность, медитация, йога или консультация психолога.

• Наследственность.
Если у близких родственников были ССЗ, риск выше. Однако здоровый образ жизни способен существенно его уменьшить.

Профилактика — инвестиция в будущее

Наталья Савицкая уверена: профилактика должна быть комплексной. Она включает в себя сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, умение управлять стрессом и прохождение плановых медицинских осмотров.

"Чем раньше выявлены отклонения и начато лечение, тем выше шанс сохранить здоровье и качество жизни", — заключила врач.