Шведский феномен долголетия: секреты жизни до 90 — что из привычек шведов стоит перенять каждому из нас

Раскройте секреты долгой и счастливой жизни

Швеция известна не только сказочными пейзажами и уютными городами, но и одним из самых высоких показателей продолжительности жизни в мире. Многие шведы доживают до 90 лет, оставаясь активными, бодрыми и довольными жизнью. Секрет их долголетия заключается в простых, но эффективных привычках, которые укоренились в их культуре, рассказали в канале «Всегда вкусно».

Первая привычка — это движение, которое для шведов так же естественно, как воздух. Они не считают спорт фитнесом по абонементу, а рассматривают его как способ жить. Велосипед, бег, плавание, хайкинг, лыжи, скандинавская ходьба — всё это у них не раз в неделю по воскресеньям, а буквально каждый день.

Кроме того, шведы соблюдают work life balance. Они ценят личное время и работают так, чтобы оставалось время на жизнь. У них длинные отпуска, гибкие графики и культура не перерабатывать. Третья привычка плавно вытекает из второй — это забота о здоровье без отговорок. Шведы не ждут, пока заболит, чтобы пойти к врачу. Они регулярно проходят медосмотры, делают скрининги и проверяют здоровье, даже если ничего не беспокоит.

Наконец, лагом — целая философия, в переводе на русский означающая жизнь в меру. Шведы не гонятся за модой, статусом или чужими ожиданиями, а радуются тому, что есть. Эта простота делает их жизнь спокойной и осмысленной. Ранее мы рассказывали, зачем звать гостей домой — откровенный взгляд на обратную сторону гостеприимства.

Фото: Unsplash