Психолог Уманова назвала полезным умеренное безделье
Клинический психолог, специалист по БОС-терапии центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино» Ольга Уманова рассказала, что умеренное безделье может быть полезным.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что польза или вред от ленивого времяпровождения зависят от контекста, продолжительности, осознанности и состояния человека
По словам специалиста, лень принесёт пользу, если будет являться некой «стратегической паузой», инструментом оптимизации, способом услышать себя.
«Выбирайте медитацию, прогулки или просто лежание с закрытыми глазами. Анализируйте сигналы: если лень длится неделю — это симптом», — сказала Уманова.
Психолог добавила, что лениться тактически можно, жить лениво нельзя.
Ранее член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова в беседе с НСН рекомендовала выключать телефон за два часа до сна.