Полезны ли для здоровья диетические напитки?

Многие считают, что отсутствие сахара автоматически ведет к похудению, но так ли это на самом деле? Ответ на этот вопрос дал в своем телеграм-канале онколог Владимир Ивашков.

«Наш организм устроен мудро: почувствовав сладкий вкус, мозг ожидает поступления энергии (углеводов). Но если эта энергия не поступает (как в случае с напитками «без сахара», то есть с сахарозаменителями), тело чувствует разочарование и требует компенсации — возникает сильный голод. Именно поэтому после диетической колы так тянет закусить булочкой или шоколадкой!

Да, немного снижают вес, но... Результаты научных исследований неоднозначны. Одни эксперты отмечают небольшой положительный эффект (около 1 кг за полгода), другие предупреждают о потенциальном увеличении аппетита и тяги к углеводам. Важно помнить: сами по себе безсахарные напитки не сжигают жиры и не ускоряют метаболизм.

Лучший напиток для здоровья и красивой фигуры — обычная вода. Она утоляет жажду, нормализует обмен веществ и помогает контролировать аппетит естественным путём.

Запомните: безопасное снижение веса возможно только при комплексном подходе — правильное питание, физическая активность и полноценный сон! Одной «кока-колой зеро» не обойтись!», — заявил Владимир Ивашков.