Что есть, чтобы не болеть: специалист перечислил продукты, укрепляющие иммунитет осенью

Осенью иммунитет нуждается в поддержке. Восполнить витаминный запас можно некоторыми продуктами

Осень – пора простуд и вирусных заболеваний. Очень важно в этот период поддержать свой иммунитет и восполнить витаминный запас. Нутрициолог Надежда Литвинова-Гразион рассказала порталу Здоровье Mail, какие сезонные овощи и фрукты помогут организму.

Так, очень полезной и витаминной ягодой является облепиха. Даже в высушенном виде она сохраняет полезные свойства, помогая при анемии и стрессе. Не стоит игнорировать яблоки – благодаря клетчатке они нормализуют метаболизм.

Чтобы контролировать вес и улучшить микрофлору кишечника надо включить в рацион кабачки. А тыквенные семечки – кладезь витаминов для мужского здоровья. Они содержат цинк, который участвует в выработке тестостерона, тыквенные семечки являются отличным средством профилактики простатита. Кроме того, отмечены мощные противопаразитарные свойства семян.