Исследование: Хаотичный дневной сон увеличивает риск ранней смерти

Исследование Гарвардского университета выявило, что нерегулярный дневной сон может повышать вероятность преждевременной смерти. Ученые призывают к внимательному отношению к режиму сна.

Исследование, проведенное командой ученых из Гарварда, охватило 86 565 участников с средним возрастом 63 года. За 11 лет наблюдений было зафиксировано 5 189 случаев смерти, что составляет примерно 6% от общего числа участников. В ходе исследования участники носили специальные браслеты, позволяющие отслеживать их физическую активность и режим сна.

Средняя продолжительность дневного сна у участников составила 24 минуты. Однако те, кто спал дольше или в непостоянные часы, оказались подвержены более высокому риску смерти. Нерегулярный режим сна, по словам исследователей, нарушает внутренние биологические часы организма, что может негативно сказаться на здоровье.

Доктор Чэньлу Гао, один из авторов исследования, отметил: «Наши данные противоречат распространенному мнению о том, что дневной сон всегда полезен. Это открытие требует дальнейшего изучения».

Ученые подчеркивают важность соблюдения регулярного режима сна для поддержания здоровья и предупреждают о возможных последствиях нерегулярного отдыха.

Специалисты также рекомендуют людям, испытывающим постоянную сонливость, обратиться к врачу. Это состояние может быть симптомом различных заболеваний, таких как депрессия, болезнь Паркинсона или дефицит железа. Ранняя диагностика и лечение этих заболеваний имеют решающее значение для предотвращения серьезных последствий.