Курение и стрессы: советы кардиолога Ивана Ефремкина для здоровья сосудов

Кардиолог Иван Ефремкин из «Скандинавского Центра Здоровья» рассказал о мерах для поддержания здоровья сосудов: отказ от курения, физическая активность, контроль стресса и сна. Мария Глезер подчеркнула важность комплексного подхода к здоровому образу жизни.

Кардиолог из «Скандинавского Центра Здоровья» Иван Ефремкин подчеркнул важность отказа от курения для сохранения здоровых сосудов.

«Продукты горения наносят вред сосудам, увеличивают артериальное давление и способствуют образованию тромбов. Даже эпизодическое курение может вызвать острую сосудистую дисфункцию», — отметил он в интервью с Lenta.ru.

По его мнению, регулярная физическая активность играет не менее важную роль. Кардиотренировки улучшают кровообращение, а силовые упражнения помогают уменьшить артериальное давление и уровень холестерина.

Среди других профилактических мер врач выделил:

Контроль уровня стресса Качество сна Регулярную проверку показаний артериального давления Отслеживание веса

Ранее Мария Глезер, главный внештатный кардиолог Московской области, в интервью с «Радио 1» заявила, что, переходя на здоровый образ жизни, люди часто сосредотачиваются на нормализации уровня холестерина в крови, забывая о других значимых аспектах.