Названо, сколько кофе можно выпить в день с пользой для здоровья

Кофе может принести большую пользу здоровью, если не превышать допустимую норму. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт Мария Толстова.

По ее словам, в день можно выпить 3-4 чашки зернового кофе, или 400 мг. Превышение этой нормы, особенно при наличии гипертонии или аритмии, может привести к ухудшению болезней сердца, учащенному сердцебиению и повышению давления. Также не стоит пить кофе после инфаркта или инсульта.

— Регулярное употребление кофе вместо перекуса или полноценного приема пищи может навредить пищеварительной системе, приводя к обострению хронических заболеваний и появлению таких неприятных симптомов, как тошнота и изжога, — говорит Толстова.

Но если соблюдать норму, кофе может положительно повлиять на здоровье. Он стимулирует нервную систему, улучшает концентрацию и снижает усталость. Кроме того, кофе полезен людям с низким давлением.

— Умеренное употребление кофе снижает риск сердечно-сосудистой недостаточности, а также ишемической болезни сердца и приступов мерцательной аритмии.

Еще кофе поддерживает здоровье печени, снижает риск развития диабета, а также болезней Паркинсона и Альцгеймера и помогает быстрее восстанавливать мышечную ткань после физических нагрузок.

Напомним, что в России чай и кофе скоро подорожают на 5-7%. А врач-эндокринолог назвал три ошибки любителей выпить кофе с утра.