Полезная хурма для сердца: осенний фрукт в вашем рационе
Хурма — настоящая кладезь витаминов и минералов.
Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, почему этот осенний фрукт стоит включить в меню именно сейчас. Витамины А, С и группы В, а также магний и кальций — всё это помогает следить за уровнем холестерина и поддерживать работу кишечника.
Особое внимание специалист уделил калию, которого в хурме довольно много. Благодаря ему сердце работает лучше, а сосуды остаются эластичными. Антиоксиданты, содержащиеся в этом фрукте, борются с воспалениями и микробами, а также могут помочь защититься от некоторых опухолей.
«Хурма — отличный диетический продукт. При разумном употреблении она действительно приносит организму пользу», — подчеркнул Белоусов. Он советует съедать в день один-два плода, ориентируясь на размер фруктов.
С творогом или орехами хурма становится ещё вкуснее и полезнее. Можно есть её и просто на десерт после основной еды.
Кстати, недавно гастроэнтеролог Наталья Васильева предостерегла: пить чай натощак — не лучшая идея. Это может вызвать неприятные ощущения, такие как изжога, тошнота и боли в желудке.
➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍