Ученые назвали норму физической активности для защиты от рака

       Новое исследование ученых из США показало, что поддержание умеренного уровня физической активности — около 17 часов в неделю — может существенно снизить риск развития рака пищеварительной системы.

Специалисты провели анализ данных трех крупных когортных исследований, охвативших 231 тысячу жителей США в возрасте около 32 лет. На старте наблюдения у участников не было рака или сердечно-сосудистых заболеваний. Каждые два-четыре года они заполняли анкеты о своем здоровье, уровне физической активности и питании.
За время наблюдения, длившегося несколько десятилетий, было зафиксировано 6358 случаев рака пищеварительной системы и 3791 летальный исход. Исследователи установили, что у людей, регулярно занимавшихся физической активностью в свободное время, риск развития и смертности от этих форм рака был значительно ниже.
При этом наибольший эффект наблюдался при поддержании около 17 часов МЕТ в неделю — этот показатель эквивалентен пяти часам быстрой ходьбы или двум часам бега. Такой уровень активности снижал риск развития рака пищеварительной системы примерно на 17%. При этом повышение нагрузки не приносило дополнительной пользы.
«Физическая активность, вероятно, оказывает системное противораковое действие: улучшает чувствительность к инсулину, снижает уровень воспаления и укрепляет иммунную систему. Кроме того, упражнения могут способствовать лучшему пищеварению, сокращая время контакта потенциальных канцерогенов со стенками кишечника», — пояснил автор исследования доктор Чжан.