Задумчивый врач: «Подготовил рецепты салатов для полного очищения! По желудку часы сверять можно…»
Все хотят быть стройными и здоровыми. Поэтому стараются время от времени соблюдать диету.
Чтобы диета имела положительный эффект, нужно сделать ее витаминизированной. Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые растут у нас. Можно приготовить разнообразные блюда, к примеру салаты. Для очистки организма и похудения используй только свежие продукты. Мы предлагаем тебе попробовать приготовить эти 5 салатов.
Рецепты салатов для очищения Салат из капусты и морковиИНГРЕДИЕНТЫ по 100 г капусты, моркови, яблока и свеклы50 г чернослива1 ч. л. лимонного сока1 ст. л. растительного масла Способ приготовления:Натри очищенные овощи на крупной терке. Хорошо перемешай и разомни немного. Затем натри яблоки и добавь в массу. Капни пару капель лимонного сока и полей растительным маслом. Предварительно размочи чернослив и нарежь его тонкими полосками. Добавь в салат. Салат с зеленьюИНГРЕДИЕНТЫ 2 огурца1 пучок зеленого лука1 ст. л. растительного масла1 пучок любой зелени2 редисасоль Способ приготовления:
Очищенные огурцы нарежь кружочками и положи в миску. Добавь нарезанный лук, редис и любую зелень по вкусу. Заправь растительным маслом и посоли. Салат с сельдереем и орехамиИНГРЕДИЕНТЫ 3 крупных моркови3 стебля сельдерея100 г любых ореховдве щепотки семян льна2 ч. л. лимонного сокащепотка соли Способ приготовления:
Натри морковь на крупной терке. Мелко нарежь стебли сельдерея и добавь к моркови. Если нужно, измельчи орехи и вместе с льняными семечками высыпь их в миску к овощам. Полей лимонным соком, посоли и хорошенько перемешай. Салат с сельдереем и капустойИНГРЕДИЕНТЫ 4 стебля сельдерея1,5 кг капусты3 огурца2 стебля зеленого лука1 ст. л. оливкового масла1/2 лимонапетрушка Способ приготовления:
Нашинкуй капусту, лук и сельдерей, нарежь огурец тонкими полосками. Отправь все это в большую миску и хорошо помни руками. Заправь лимонным соком и оливковым маслом. Перемешай, перед употреблением дай немного постоять в холодильнике. Перед подачей укрась зеленью. Свекольный салатИНГРЕДИЕНТЫ 1 свекла1 морковь1 стебель сельдерея1 пучок петрушки1/4 ст. оливкового масла1 ст. л. лимонного сока1 ст. л. яблочного уксуса1 ч. л. куркумысоль и черный перец (по вкусу) Способ приготовления:Очисти свеклу, морковь и натри их на крупной терке. Тонко нарежь сельдерей. Петрушку мелко поруби. Затем приготовь заправку. Смешай оливковое масло, сок лимона, уксус, соль и специи. Заправь салат и еще раз хорошо перемешай.
Ешь эти салаты в разгрузочные дни и попрощайся с лишним весом.