Что делать вечером, чтобы утро было добрым: ритуал для защиты сосудов

Почти все знают, что наш организм ночью работает иначе. Когда мы спим, кровоток естественным образом замедляется, кровь значительно сгущается. Особенно это заметно с возрастом. Именно поэтому утром выше риски проблем с сосудами. Но есть простые привычки, которые помогают этого избежать. Кардиолог поделилась тремя шагами, которые стоит делать перед сном. За ночь организм теряет влагу. Достаточно […]

Почти все знают, что наш организм ночью работает иначе. Когда мы спим, кровоток естественным образом замедляется, кровь значительно сгущается. Особенно это заметно с возрастом. Именно поэтому утром выше риски проблем с сосудами.

Но есть простые привычки, которые помогают этого избежать. Кардиолог поделилась тремя шагами, которые стоит делать перед сном. За ночь организм теряет влагу. Достаточно выпить 100-150 мл теплой воды. Кстати, она усваивается лучше холодной. Можно добавить дольку лимона.

Перед сном полезно сделать несколько простых движений: покрутить стопами, потянуть носки на себя, немного полежать с поднятыми ногами. Всего 2-3 минуты помогут разогнать кровь и снимут нагрузку с сосудов.

С возрастом сосудам нужна дополнительная поддержка. Врач советует принимает морской коллаген с витамином С. Он помогает сохранять эластичность сосудов, поясняет автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».

Те, кто попробовал такой ритуал, отмечают, что утренняя вялость проходит, голова становится яснее, а давление стабилизируется.

Ранее врач отметил, что возраст человека можно легко определить по состоянию его сосудов. По словам медика, у всех дома есть три продукта, которые ухудшают здоровье сосудов, писал «ГлагоL».