Назван полезный завтрак для здоровья кишечника
То, что мы съедаем утром, сильно влияет на наше пищеварение. Простое блюдо вроде кукурузной каши отлично подойдёт для завтрака: оно лёгкое, хорошо переваривается и полезно для кишечника.
Почему кукурузная каша полезна для здоровья?
- Не содержит глютена, идеально подходит людям с непереносимостью.
- Богата ценными минералами: фосфор, магний, цинк, калий, медь, селен и марганец.
- Поддерживает нормальную работу кишечника, ускоряя метаболизм.
- Быстро насыщает организм энергией, обеспечивая легкость пищеварения.
Как готовить
Вскипятите около 200 мл воды, добавьте соль и ложку масла.
Когда вода закипит, добавьте две с половиной ложки кукурузной муки, затем варите на слабом огне 2–3 минуты.
При желании можно добавить сыр, семена льна или подсолнечника, залить теплым молоком.
Рекомендуется перемешивать деревянной ложкой, так как металлическая может вызвать небольшое окисление.
Включите кукурузную кашу в свое утреннее меню хотя бы раз в неделю, и вы почувствуете разницу в энергии и общем самочувствии.
Как избежать удушья, если кусок попал не в то горло и вы дома один