Даже малый дефицит витамина D укорачивает жизнь
Витамин D играет ключевую роль в работе организма — он поддерживает прочность костей, помогает иммунитету и влияет на обновление клеток. Недостаток этого вещества может быть не просто неприятностью, а серьёзной угрозой для здоровья.
Учёные уже давно связывают дефицит витамина D с повышенным риском болезней сердца, инфекций и даже рака. Кроме того, согласно исследованию австралийских специалистов, нехватка этого витамина может сокращать продолжительность жизни.
Недавно группа исследователей из Японии провела крупномасштабное исследование. Они в течение 11 лет наблюдали за состоянием здоровья более восьми тысяч человек в возрасте от 40 до 74 лет, изучая влияние уровня витамина D в крови на общий риск смерти.
Оказалось, что у людей с самыми низкими показателями витамина D смертность была почти на 50% выше, чем у тех, у кого этот показатель был в норме. Причём даже минимальное отклонение — всего на 10 нмоль/л — уже существенно влияло на риск.
Эти данные подчёркивают, насколько важен витамин D для сохранения здоровья. Особенно это касается пожилых и тех, кто редко бывает на солнце.
Врачи советуют в осенне-зимний сезон рассмотреть приём добавок витамина D. Но делать это лучше после сдачи анализов и под наблюдением специалиста.
Здоровый уровень витамина D — это инвестиция в будущее. Правильное питание, активность на улице и, при необходимости, приём витамина под контролем врача помогут сохранить здоровье на долгие годы.
Источник: Planet Today
Рекомендуем также: