JMIR: когнитивные упражнения сделали мозг пожилых людей «моложе» на 10 лет
Журнал JMIR опубликовал результаты канадского рандомизированного контролируемого исследования, направленного на изучение влияния доступных когнитивных упражнений на функциональное состояние мозга у пожилых людей старше 65 лет. В исследовании приняли участие 92 добровольца, которые были случайным образом разделены на две группы. Первая группа в течение 10 недель выполняла цифровые когнитивные тренировки BrainHQ, направленные на улучшение таких когнитивных функций, как внимание, память и скорость реакции. Вторая группа занималась традиционными компьютерными играми, такими как пасьянс.
По завершении эксперимента участники прошли магнитно-резонансную томографию (МРТ) головного мозга с акцентом на переднюю поясную кору (ППК), область, ответственную за когнитивный контроль, рабочую память и исполнительные функции, где с возрастом наблюдается снижение функциональной активности. В группе, выполнявшей целевые когнитивные упражнения, была зафиксирована значительно более высокая активность ППК по сравнению с контрольной группой. Биомаркеры мозговой активности участников, выполнявших когнитивные тренировки, продемонстрировали профиль, схожий с профилем молодых людей, что свидетельствует о потенциальном снижении биологического возраста на десятилетие.
Авторы исследования подчеркивают, что, хотя результаты не исключают естественного старения мозга, регулярные когнитивные нагрузки могут способствовать поддержанию и улучшению когнитивных функций, таких как внимание и память. Они также отмечают ограничения исследования, включая небольшую выборку участников, короткий период наблюдения и неоднородность статистической значимости результатов. Исследование включало исключительно здоровых пожилых людей, и для подтверждения его выводов на более широкой и разнообразной выборке, а также на группе с выраженными когнитивными нарушениями, требуются дополнительные исследования.
Результаты исследования имеют важное практическое значение и предлагают рекомендации по индивидуализированному подходу к когнитивным тренировкам. Не всем подходит ежедневная тренировка продолжительностью 30 минут; некоторым участникам могут быть более эффективны групповые занятия или смешанные форматы тренировок с поддержкой. Эти выводы подчеркивают необходимость дальнейших исследований для оптимизации стратегий когнитивной стимуляции и разработки персонализированных программ поддержания когнитивного здоровья у пожилых людей, пишет источник.