Що почитати перед сном, щоб заснути?
Серед підлітків та дорослих популярні романи, короткі твори з пригодницькими чи детективними мотивами. Для дитини підійдуть історії та казки про персонажів, які готуються до вечірнього відпочинку після насиченого подіями дня. Важливо прислухатися до власних вподобань, гарна книга для сну зі спокійним сюжетом заколисує маленького чи дорослого шанувальника читання, стає ефективними ліками від стресу.
Варіанти творів, що сприяють засинанню
Чудово усувають безсоння короткі історії, які налаштовують організм людини на відпочинок. Письменники формують спеціальні збірки мініатюр, що огортають теплом та спокоєм, дають привід заснути із посмішкою та думками про прекрасне. Наприклад, Кетрін Ніколай зібрала милі розповіді у книгу «Нічого особливого. Оповідки на добраніч» та доповнила її описами кількох медитативних технік для розслаблення. Читач може відвідати кав’ярню, насолодитися ароматами прянощів на ярмарку, побувати у бібліотеці або просто поблукати по тихих вулицях маленького містечка, помічати красу всього, що оточує людину щодня. Також тим, хто розмірковує, що почитати на ніч, пропонуємо придивитися до класики:
перлині магічного реалізму «Сто років самотності», написаній Ґабріелем Ґарсія Маркесом;
історико-філософській книзі «Біла Фортеця» Орхана Пампука;
містичному «Ґолему», завдяки якому став популярним Ґустав Майрінк.
Прихильникам сучасної прози варто звернути увагу на твори Харукі Муракамі. Почати знайомство з автором рекомендуємо з коротких оповідань. Тих, хто готовий взятися за великий роман та водночас надає перевагу неквапливому читанню, зацікавить «Норвезький ліс». Головний герой історії згадує різні аспекти короткого, але насиченого подіями періоду свого життя, та аналізує наслідки пережитого. А прості та геніальні думки про долю навіє роман Метта Гейґа «Опівнічна бібліотека».
Книги, що допоможуть вкласти дитину і не тільки
Підготовка до сну стане для дитини приємним ритуалом, якщо її доповнять затишні історії на ніч, прочитані дорослим біля ліжечка. Добрі сюжети дають малюку можливість зануритися у світ фантазій та чудових ідей.
Дитячі вірші та проза, що навіюють сон, містяться у «Засиналочках» Татуся Бо. Милі твори вгамують маленьких непосид. Юним шанувальникам сюжетів про тварин сподобаються «Фантастичні історії на добраніч». Збірка містить короткі оповідання з багатьох книжок відомого дитячого письменника Ервіна Мозера. Ще пропонуємо розглянути книги про персонажів, які не хочуть, чи не мають змоги заснути:
«На добраніч, Лукасе». Юган Б. Мйонес написав історію про хлопчика, якому дорослі марно намагались допомогти із засинанням.
«Книга Маленька Соня й повна ковдра казочок». Збірку оповідань про пошук казки для міцного сну створила Забіне Больман.
«Лізелотта не може заснути». Про ферму, де всі окрім корівки давно заснули, оповідає Александр Штеффенсмайєр.
Серед творів, що сподобаються юному поколінню і дорослим, варто згадати легендарного «Маленького принца», написаного Антуаном де Сент-Екзюпері. Казковий сюжет про хлопчика та його пригоди у нічний час налаштовує на позитивний лад та готує мозок до сну. Приємне відчуття ностальгії гарантовано тим, хто читає книгу не вперше. Якщо підліток чи дорослий бажає зануритися у жанр фентезі, тоді рекомендуємо взяти під ковдру «Мандрівний замок Хаула». У романі письменниця Діана Вінн Джонс розповідає про 18-річну дівчину Софі, яку відьма перетворила на бабцю 90 років. Щоб повернутися до минулого життя, героїні доведеться пройти різні випробування у дивному замку.
Мерехтіння екрана смартфона або планшета роздратовують на зір та нервову систему, тому краще відкласти їх та надати перевагу заспокійливій літературі. Правильно підібрана книга для засинання допоможе малюку, підлітку та дорослому відновити внутрішню гармонію, відігнати безсоння, виспатися та наповнити організм силами. В електронному та паперовому вигляді можна знайти цікавий сюжет для читачів з будь-якими смаками та вподобаннями.