Утренний стакан воды: что будет со здоровьем — разбираем мифы о пользе

Привычка пить воду после пробуждения не настолько полезная

Стакан воды утром полезен для организма, рассказал автор канала «Helenavi & Gopronin». Ночью тело теряет влагу через дыхание. Утренняя вода восполняет эту потерю. Все системы организма начинают снова работать нормально.

Вода ещё помогает и пищеварению. Достаточное количество жидкости облегчает состояние, если у вас функциональный запор. Особенно если пить её вместе с пищей, которая богата клетчаткой.

Тёплая вода приятнее для желудка — некоторым она помогает при повышенной чувствительности. А ещё тёплые напитки субъективно облегчают ощущение заложенности носа при простуде.

Но некоторые утверждения о воде — это мифы. Например, тёплая вода не «разгоняет» метаболизм. Холодная вода слегка повышает энергозатраты, потому что тело её нагревает. Но этот эффект слишком мал для похудения.

Вода не «очищает» организм. Детоксикация — это работа печени и почек. Она зависит от общего уровня гидратации в течение дня, а не от одного стакана.

Ранее мы рассказали, какие продукты убивают сосуды.

Фото Freepik