Диетолог Ефимова: разрешено съедать до 4 мандаринов в день

Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан рекомендует есть 2-4 мандарина в день, при этом учитывая индивидуальные особенности здоровья. Врач-диетолог Анастасия Ефимова добавляет, что при стабильной глюкозе допустимо увеличение нормы. Эксперты обсуждают пользу мандаринов.

Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан сообщил, что в день употребление двух-четырёх мандаринов является приемлемым для здоровья.

Мандарины представляются отличным источником витаминов и энергии, способствующим восстановлению после физической нагрузки и подходящим даже для низкокалорийных диет при учёте углеводных составляющих, — прокомментировал специалист загородного клуба «Лапино Фитнес» в разговоре с газетой «Известия».

Эксперт отметил, что людям, имеющим диабет, проблемы с углеводным обменом или заболевания ЖКТ, необходимо консультироваться с врачом относительно количества мандаринов в своём рационе. Кроме того, врач-диетолог клиники «Атлас» и специалист по превентивной медицине Анастасия Ефимова поделилась с «Газетой.Ru» мнением, что при стабильных показателях уровня глюкозы в крови допустимо увеличить дневное потребление мандаринов.

Специалист отметила, что мандарины являются низкокалорийным фруктом. Этот фрукт богат витамином С, который поддерживает синтез коллагена и иммунную систему, содержит антиоксиданты и умеренное количество клетчатки, — сообщила диетолог.

Ранее заведующая консультативно-диагностическим отделением Самарской областной клинической офтальмологической больницы имени Т. И. Ерошевского, врач-офтальмолог Ирина Леонтьева указала, что курение, включая пассивное, является серьёзным фактором риска для офтальмологического здоровья.