Рацион для диабетика — такое питание не заставит сахар скакать и укрепит поджелудочную, 3 шага к ЗОЖ
С вниманием к своему меню
Мы постоянно совершаем одну и ту же ошибку — начинаем беспокоиться о тех или иных органах только когда они заболят. Не надо так! Когда болит — значит, финиш. Значит, уже предстоит большой и долгий путь к восстановлению. Почему бы не держать все в балансе? О том, как привести свой рацион к идеалу, рассказали в канале «Академия Вкуса».
Достаточно 3 простых шагов — и вы будете чувствовать себя прекрасно. Такая диета подойдет и диабетикам, и тем, кто просто волнуется за здоровье поджелудочной. Но диетой ее назвать, конечно, сложно! Это лишь список коротких правио, и они не повлияют на разнообразие вашего питания.
Просто уберите из рациона сахар! То есть, все сладости, белый хлеб, пиццу, газировки и пакетированные соки. Вместо них нужно добавить в рацион цельнозерновой хлеб, крупы и овощи. Ешьте дробно — по 5-6 раз в день, понемногу. И завтрак ни в коем случае не пропускайте! А третий шаг — внедрите в рацион продукты специально для поджелудочной. Это тыква, ягоды, гречка и чаи на травах.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Ранее мы рассказывали, что не все так просто и легко с этими яркими мандаринками — символ Нового года таит в себе опасность для здоровья.
Фото: Freepik