Врач назвала безопасную норму мандаринов в день: не более двух-трех штук

Важно помнить, что употребление их натощак нежелательно из-за высокой кислотности.

Как сообщает «Лента.ру», эндокринолог Маргарита Белоусова предостерегает от чрезмерного употребления мандаринов, являющихся неотъемлемой частью новогодних торжеств, поскольку избыток цитрусовых может негативно сказаться на самочувствии.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не менее 400 граммов различных овощей и фруктов ежедневно, что соответствует примерно пяти порциям по 80 граммов каждая.

Таким образом, оптимальное количество мандаринов в день — не более двух-трех плодов. Важно помнить, что употребление их натощак нежелательно из-за высокой кислотности, которая может раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника.

Людям, страдающим гастритом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а также диабетикам, следует употреблять мандарины с осторожностью, чтобы избежать повышения уровня глюкозы в крови.