SH: ученые выяснили и сообщили, как прерывистый сон влияет на память и внимание
Исследование, опубликованное в научном журнале "Sleep Health", акцентирует внимание на значимости не только длительности, но и непрерывности сна в контексте поддержания здоровья мозга. В ходе исследования было установлено, что частые ночные пробуждения оказывают негативное влияние на когнитивные функции, даже при соблюдении рекомендованной продолжительности сна, составляющей 7-8 часов.
Это выражается в снижении эффективности рабочей памяти и замедлении процессов обработки информации. В рамках эксперимента приняли участие 261 человек в возрасте старше 70 лет. Участники на протяжении двух недель вели мониторинг своего сна с использованием специализированных устройств и регулярно проходили когнитивные тесты посредством мобильных телефонов.
Анализ полученных данных продемонстрировал значительное ухудшение когнитивных функций после ночей, сопровождающихся частыми пробуждениями.