Метеозависимость: как сохранять хорошее самочувствие даже в плохую погоду

Метеозависимостью или метеочувствительностью называют ухудшение самочувствия на фоне изменения погодных условий. Это не самостоятельная болезнь, а комплекс симптомов, который может указывать на патологию, требующую внимания. Среди самых частых погодных триггеров, на которые реагирует организм повышение или снижение температуры, изменение влажности и атмосферного давления. Метеочувствительным считает себя практически каждый второй житель планеты эта статистика справедлива и для России, и для многих других стран. Одни реагируют сразу на несколько факторов, у других ухудшение самочувствия возникает лишь под влиянием одного из погодных факторов. Чаще всего люди, склонные к метеочувствительности, жалуются на головные и суставные боли, снижение или повышение давления, перепады настроения , - уточняет Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL | Медскан. Designed by Freepik Чаще всего к метеозависимости склонны люди с неконтролируемым артериальным давлением, атеросклерозом и другими сердечно-сосудистыми проблемами, заболеваниями суставов, мигренями, депрессивными и тревожными расстройствами, анемией, аутоиммунными заболеваниями. Внезапное появление метеочувствительности у тех, кто не был к ней склонен, может указывать на незамеченные патологические состояния, которые важно вовремя выявить и взять под контроль. Для этого целесообразно вести дневник самочувствия и обратиться к терапевту. Он проведет беседу с пациентом, при необходимости назначит обследования и анализы для уточнения диагноза. Среди лабораторных исследований, которые могут быть назначены: общий и биохимический анализы крови, исследования на С-реактивный белок, липидный профиль, анализы на железо, ферритин, уровень сахара в крови. Часто коррекция лабораторных показателей и терапия, назначенная по поводу основного заболевания, позволяет ослабить приступы метеозависимости или совсем избавить от них. Важны и профилактические общеукрепляющие меры: закаливание, снижение уровня стресса, поддержание режима сна и бодроствования. В том случае, если на фоне изменения погоды самочувствие ухудшается, важно не усугубить состояние. В этот период необходимо исключить алкоголь, чрезмерные физические и умственные нагрузки, перейти к легкой сбалансированной пище, отказавшись от жирной и острой, пить достаточно жидкости. Также крайне важно не забывать о медикаментозной терапии, если она назначена. Designed by Freepik при головной боли, головокружении, слабости стоит попробовать холодный компресс, глубокое дыхание, дополнительный доступ воздуха на улице или у открытого окна; при приступе мигрени полезно уйти в тихое и темное место, где влияние иных раздражителей будет минимально, в самом начале приступа правильно принять назначенное врачом обезболивающее; при болях в суставах дискомфорт поможет облегчить легкий самомассаж или теплый компресс. Лучше обсудить с врачом, что можно, а что нельзя делать при ухудшении самочувствия из-за погоды. Единого сценария, подходящего всем без исключения, не существует, правильная стратегия действий будет зависеть от симптомов и общего самочувствия.