Что такое скандинавский метод сна, и нужно ли его пробовать
Скандинавский метод сна предполагает, что партнеры спят в одной кровати, но под разными одеялами
Иногда семейные пары ссорятся из-за того, что у них разные представления о комфортной температуре во время сна. Ночью один из партнеров может начать задыхаться от жары, сбросить одеяло и пытаться открыть окно. Второй, в это время, может дрожать от холода и нуждаться в двух одеялах. При возникновении таких споров, рекомендуется прибегнуть к скандинавскому методу сна. Что же это такое, и как он помогает сохранить отношения?
Что такое скандинавский сон
Скандинавский метод сна — это способ спать вдвоем в одной кровати, но под разными одеялами. Вместо одного общего покрывала у каждого партнера есть свое. Кровать остается общей, близость сохраняется, а вот борьба за одеяло исчезает. Идея простая, но именно за эту простоту ее и полюбили.
Считается, что такой подход давно распространен в скандинавских странах, где ценят комфорт сна и личное пространство. Люди там не видят проблемы в том, чтобы спать под разными одеялами, если это помогает высыпаться. Сейчас скандинавский метод сна активно обсуждают и за пределами Европы, и многие пары признаются, что после него стали спать заметно лучше.
Читайте также: Почему жара мешает спать — и как это разрушает мозг, здоровье и настроение
Почему лучше спать под разными одеялами
Главная причина, почему метод работает, это разная чувствительность к температуре. Один человек может быть «жарким» и плохо спать под плотным одеялом, другой наоборот мерзнет даже летом. На это влияет возраст, гормоны, телосложение и даже то, «сова» вы или «жаворонок». С разными одеялами каждый выбирает именно то, под которым телу комфортно.
Есть и другие плюсы. Если партнер часто ворочается, встает ночью или ложится позже, отдельное одеяло снижает количество пробуждений. Никто не тянет покрывало на себя и не оголяет второго в самый неподходящий момент. Для людей с чутким сном или бессонницей это может быть особенно важно.
Еще больше полезных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас!
Конечно, скандинавский метод сна нельзя назвать научно доказанным решением всех проблем. Исследований именно про «два одеяла вместо одного» почти нет. Но как простой и доступный способ улучшить сон в паре он вполне работает. Это скорее полезный лайфхак для сна, чем волшебная методика, но иногда именно такие мелочи и дают самый ощутимый эффект.