Этот малоизвестный спортивный тренажер имеет много преимуществ для организма
Вибрационные платформы — это спортивные тренажеры, передающие телу механические колебания различной частоты и амплитуды, заставляя мышцы сокращаться рефлекторно. Такая нагрузка имеет много преимуществ для организма, о которых мало кто знает. Об этом сообщает сайт Еаting well.
Преимущества вибрационных платформ
Вибрационные платформы — это тренажеры, генерирующие высокочастотные колебания для рефлекторного сокращения мышц, обеспечивая эффективное укрепление тонуса, улучшение кровообращения, стимуляцию обмена веществ и похудения, при этом привлекая до 95% мышц тела.
Они бывают горизонтальными, вертикальными и 3D/4D, предлагая различный тип воздействия и дополнительные функции. Это полезный инструмент для реабилитации, повышения гибкости, борьбы с целлюлитом и улучшения координации.
Улучшить плотность костей
Употребление продуктов, богатых кальцием, таких как йогурт и молоко, могут помочь сохранить кости крепкими, но вибрационные платформы могут обеспечить дополнительный стимул.
Тренировка с использованием вибрации всего тела частотой 20 Гц или выше может привести к улучшению плотности костей поясничного отдела позвоночника у женщин в постменопаузе.
Механические вибрации создают небольшие, повторяющиеся движения, действующие на кости. Это может помочь замедлить или предотвратить потерю костной массы. При регулярном использовании это может улучшить минеральную плотность костей.
Увеличивается сила тела
Происходит улучшение мышечной силы и физической функции у пожилых людей с потерей мышечной массы. В сочетании с физическими упражнениями вибрационные платформы улучшают силу нижних конечностей, особенно у пожилых людей.
Кому не следует использовать
Такие тренажеры имеют много преимуществ, но существуют определенные ситуации, когда их не следует использовать:
- восстановление после недавней операции;
- наличие желчных камней, камней в почках или мочевом пузыре;
- сердечные заболевания, включая недавний инфаркт, инсульт или наличие кардиостимулятора;
- недавняя замена сустава;
- неврологические состояния, такие как эпилепсия или частые мигрени;
- беременность.