Неделя без соцсетей способствует улучшению психического здоровья

Ростовская область, 9 января 2026, DON24.RU. Отказ от социальных сетей даже на одну неделю может помочь справиться с тревогой, депрессией и проблемами со сном, пишет Healthday News.

Издание ссылается на выводы, содержащиеся в новом исследовании.

Ученые наблюдали за 295 молодыми людьми в возрасте от 18 до 24 лет, которые согласились ограничить использование социальных сетей на семь дней. По просьбе экспертов они сократили время, проводимое в соцсетях, с двух часов в день до 30 минут.

Через неделю выяснилось, что у испытуемых значительно снизились симптомы тревожности, депрессии и бессонницы.
Если сократить время, проводимое в социальных сетях, человек сможет почувствовать себя лучше, резюмировали психологи.

Правда, результаты исследования вовсе не служат гарантией для всех. Некоторые участники действительно почувствовали себя намного лучше, в то время как другие почти не заметили изменений.