Врач Салхаб назвал простую привычку, которая избавит от изжоги после еды
Врач‑гастроэнтеролог Джозеф Салхаб в интервью изданию Indian Express посоветовал для уменьшения изжоги гулять после еды, чтобы улучшить работу пищеварительной системы.
По словам специалиста, воздержание от длительного сидения или лежания сразу после приёма пищи — важный шаг в борьбе с изжогой и кислотным рефлюксом. Даже короткая десятиминутная ходьба в спокойном темпе способствует более быстрому продвижению пищи и желудочного сока из желудка, предотвращая их застой.
Кроме того, врач пояснил, что умеренная физическая активность после еды улучшает общее пищеварение, снижает риск вздутия живота, помогает продвигать пищевые массы и отходы по толстой кишке.
При этом в сидячем или лежачем положении пищеварение замедляется, а содержимое желудка может вновь попадать в пищевод, что и вызывает изжогу.
Ранее терапевт Джузеппе Арагона объяснил, почему могут возникать головные боли после физических тренировок.