Врач объяснила почему при стрессе одни худеют, а другие нет

Почему в стрессовой ситуации одни люди не могут есть, а другие не могут остановиться? Врач-терапевт, психолог и клинический психолог Ульяна Махова объяснила, что всё зависит от того, какая часть вегетативной нервной системы включается первой.

Если реагирует парасимпатическая система, организм переходит в режим энергосбережения и накопления: пищеварение активизируется, аппетит растет. Если симпатическая — мобилизует силы для активных действий, и еда отключается. Эволюционно это закрепилось как механизм выживания: когда опасно, нужно запасать калории, когда нужно спасаться — не до еды.

Сейчас вместо реальной опасности люди сталкиваются с рабочим стрессом, но реакция мозга осталась прежней. Он воспринимает стресс как угрозу выживанию и поощряет потребление быстрых калорий. Добавляют проблем детские привычки: если ребенка утешали сладким, во взрослом возрасте это приводит к заеданию стресса.

Чтобы разорвать этот круг, эксперт советует осознать связь стресса и переедания, отличать физический голод от эмоционального. Физический развивается постепенно, ощущается в желудке и не требует конкретного продукта. Эмоциональный — внезапный, требует определенных продуктов и живет в голове. Помогают спорт, медитация, общение.