Первую кружку кофе можно выпить утром натощак, но некоторым людям лучше этого не делать, заявила aif.ru диетолог-нутрициолог Софья Кованова. По словам специалиста, безопасная дневная норма составляет 300−400 мл. Превышение может привести не к повышению концентрации, а к росту тревожности. «Кофе можно пить натощак, если нет гастрита, рефлюкса или повышенной кислотности. Если есть такая проблема, то кислые варианты не подойдут, — пояснила Кованова. — С физиологической точки зрения лучше выпить кофе после завтрака или хотя бы вместе с ним». Последнюю чашку диетолог рекомендует употреблять не позднее чем за шесть часов до сна.
