Как спирулина может улучшить ваше здоровье и состояние кожи
Состояние кожи всегда зависит от внутренних процессов организма. Наладить их может помочь суперфуд, которым коренные жителиМексики, Африки и Азии пользовались на протяжении столетий, — спирулина. Благодаря своимантибактериальным свойствам и незаменимым аминокислотамэто вещество может статьхорошимдополнениемк вашей бьюти-рутине ипринести ощутимую пользу состояниюкожи.
Что такое спирулина?
Спирулина — сине-зеленаяводоросль, котораяизвестнасвоими полезными свойствами. Онабогатапитательными веществами, липидами и витаминами А, Е и К, а также различнымиминералами,в том числежелезом, цинком, магнием и калием.Более того, спирулина содержитвосемьнезаменимых жирных аминокислот, которые естественным образом не встречаются в организме.
Высокая концентрация полезных веществсделала спирулину популярной пищевой добавкой — чаще всего ее выпускают в виде таблетокили порошка, который можно добавлять в смузи и даже уходовые продукты.Доказано, что она помогает защитить,укрепить кожуи улучшить ее внешний вид за счет детоксикации и повышения выработки коллагена.
Чем еще спирулина полезна для кожи?
Благодаря высокому содержанию питательных веществ и минералов, а также антиоксидантным свойствам спирулина может помочь в борьбе с акнеи восстановлении клеток. Это вещество стимулируетметаболизм кожи, что способствует быстрому заживлению, а также предотвращает чрезмерный рост бактерий. Еще один бонус: спирулина помогает укрепить защитныйбарьер кожи и замедлитьпотерю влаги.
Спирулина хорошо сочетается с уходовыми средствами для кожи — добавляя ее в кремы и сыворотки, можно ускорить лечение кожиот экземы, воспалений, темных кругов игиперпигментации, а такжепредотвратить воздействие УФ-лучей, пыльцы и загрязнений.К тому же этот суперфуд будет эффективен для любого типа кожи.
Как спирулина работает изнутри?
Спирулина в формате биологически активной добавки к пище помогает регулировать микробиом кишечника, а также уровень рН, который напрямую влияет на состояние кожи, обеспечивая ей здоровый блеск исияние.
Среди других важных свойств — укрепление иммунной системы, увеличение выработки цитокинов (молекул, которые помогают бороться с вирусами), облегчение сезонной аллергии, повышение выносливости, помощь в работе репродуктивной системыи улучшение микрофлоры кишечника. Кроме того, спирулина на 60% состоит из белка,поэтому еще индейцы Южной Америки использовали этот суперфуд для утоления голода и повышения физического тонуса.По количеству белка онапревосходит не только мясо, но ифасоль, горох, нут, бобы и чечевицу.
Как лучше употреблять спирулину?
Несмотря на то, что спирулина эффективна как в местном, так и во внутреннем применении, полезной привычкой станет добавлять ее в утренний смузи, кашу или гранолу. Другим удобным форматом станут таблетки, которые можно употреблять утром или вечером наравне с другими витаминами.Таким образом, ваше тело сможет получать все важные преимущества этого суперфуда, акожа станет выглядеть здоровее.