На собачьих упряжках по Москве: байк-джоринг и еще 3 необычных способа заняться спортом на открытом воздухе
Тренироваться на улице в условиях сурового российского климата можно всего несколько месяцев в году. А дождливым летом 2017-го нельзя упускать ни минуты солнечной погоды, тем более что на дворе уже август. Самые необычные и эффективные способы привести себя в форму на открытом воздухе - в обзоре HELLO!
Байк-джоринг
Если у вас есть велосипед и собака, которой не сидится на месте, попробуйте приобщиться к байк-джорингу. Это вид спорта, у истоков которого лежит езда на собачьих упряжках, только здесь вместо саней выступает велосипед, как правило, горный. Маршруты проходят по пересеченной местности, обязательно по дорогам без покрытия, потому что собакам нельзя долго бегать по асфальту: могут повредить лапы. Для прогулок потребуется так называемая удочка, чтобы поводок не попадал в колеса, шлейка специальной конструкции и потяг. Постоянные тренировки важны для обоих: ваш напарник должен знать команды, а вы - уверенно держаться в седле. В тандеме со своим питомцем можно развивать скорость до 40 км/ч!
ГДЕ: в любом лесопарке, где есть возможность кататься на велосипеде
СКОЛЬКО: снаряжение для собаки обойдется примерно в 5000 руб.
Трапеция Yota
Невероятно популярная в прошлом году «Трапеция Yota - школа и шоу» снова открыта для всех желающих освоить акробатические трюки в духе Cirque du Soleil. Тренировки дают возможность задействовать все группы мышц и улучшить координацию движений, побороть страх высоты и расслабиться после трудного дня. В конце каждого месяца ученики школы смогут принять участие в эффектном костюмированном представлении, где продемонстрируют зрителям все свои новые навыки. Еще здесь можно научиться жонглировать не хуже Олега Попова, кувыркаться на батуте, ходить по канату, делать сальто на полотнах.
ГДЕ: Парк Горького, набережная рядом с пляжным волейболом
СКОЛЬКО: абонемент на 12 тренировок и участие в шоу - 18 000 руб. trpz.yota.ru
Боулдеринг
Боулдер Парк в ОреховоЕсли вы смотрели фильм «Миссия: невыполнима», то наверняка помните, как герой Тома Круза, Итан Хант, демонстрировал чудеса ловкости на отвесной скале. Боулдеринг в переводе с английского значит «лазание по валунам». Для занятий потребуются напарник, который вас подстрахует (гимнастическая страховка), крэш пэды - специальные маты - и туфли-скальники. Существуют различные уровни сложности и виды боулдеринга: командный и индивидуальный, на искусственном или природном рельефе и различающийся по высоте. Для новичков подойдет низкий - до четырех метров, а для более продвинутых спортсменов - высокий, от пяти метров. Стоит помнить, что боулдеринг - серьезный вид скалолазания, поэтому заниматься лучше под присмотром инструктора.
ГДЕ: Боулдер Парк в Орехово
СКОЛЬКО: входной билет в Боулдер Парк стоит 400 руб. boulderpark.ru
Workout и сайклинг
С приходом лета многие групповые занятия в сети клубов X-Fit перемещаются на улицу. Функциональный workout, направленный на развитие силы и выносливости, сайклинг (имитация велогонок) в парковой зоне, регулярные чемпионаты по теннису, футболу и волейболу и занятия йогой на крыше, откуда открывается впечатляющий вид на город. В клубе можно взять оборудование и отправиться на индивидуальную тренировку в лес: подвесить многофункциональные петли TRX к дереву и с помощью собственного веса прорабатывать все группы мышц под пение птичек и стрекотание кузнечиков.
ГДЕ: сеть фитнес-клубов X-Fit
СКОЛЬКО: уточняйте на сайте конкретного фитнес-клуба сети xfit.ru
Текст: Анна Тюрина