Нутрициолог Симоненко раскрыла неожиданную причину постоянного чувства голода
Постоянное чувство голода может быть вызвано недостатком белка в рационе. Нутрициолог Ольга Симоненко рассказала о неочевидной причине переедания.
Постоянное чувство голода может возникнуть из-за недостатка белка в рационе, считает нутрициолог Ольга Симоненко. По ее словам, белок содержит незаменимые аминокислоты, из которых синтезируются важные для организма микроэлементы. Нехватка белка ведет к серьезным проблемам со здоровьем, передает «Вечерняя Москва».
На ранних стадиях дефицит белка легко пропустить, отмечает Симоненко. При недостаточном потреблении протеина начинается потеря мышечной массы, возникают усталость и апатия. Также человек может постоянно испытывать чувство голода. При недостатке белка организм пытается восполнить его за счет повышенного аппетита, что способствует перееданию.
Кроме того, из-за нехватки белка снижается плотность костей и повышается риск переломов. Также волосы становятся ломкими и выпадают, кожа теряет упругость и истончается.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что россиян предупредили об опасности подгоревшего шашлыка.