Нарколог Холдин: оградить подростка от зависимостей можно личным примером

Дети начинают пробовать сигареты и спиртные напитки, начиная с 11-13 лет, поэтому основы здорового образа жизни важно заложить в сознание ребенка до наступления подросткового периода. Такой совет дал главный внештатный психиатр-нарколог министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин. Его слова приводит "Радио 1" со ссылкой на пресс-службу ведомства.

"Это возраст, когда ребенок активно познает мир, при этом он очень подвержен влиянию сверстников. Самыми авторитетными людьми для него становятся не взрослые - родители или педагоги, а одноклассники или старшие подростки", - сказал Холдин.

Он добавил, что с самых ранних лет важно показывать ребенку личный пример. Если в доме не курят и не пьют, дети усваивают это в качестве нормы.

Семейный нутрициолог, вице-президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью (АНКЗ) Антонина Цвинария до этого отмечала, что одним из ключевых проявлений заботы о безопасности и здоровье детей является формирование полезных пищевых привычек с раннего возраста.

По словам эксперта, есть несколько способов заинтересовать детей здоровым питанием: учить выбирать и отличать полезную еду от вредной, поощрять участие в приготовлении пищи вместе с родителями, создавать семейные традиции: совместный воскресный завтрак, пикник или чаепитие, рассказывать или изучать вместе интересные факты о полезных продуктах.