Обратная сторона ЗОЖ: почему нельзя резко бросать занятия спортом - ответ врача
Специалисты в области спортивной медицины предупреждают о неожиданных последствиях прекращения регулярных тренировок. Как пояснила в интервью NEWS.ru Светлана Малиновская, руководитель отделения восстановительной терапии Видновской клинической больницы (Минздрав Московской области), резкий отказ от физической активности может привести к серьезным изменениям в организме.
Эксперт обращает внимание на парадоксальный эффект: чрезмерное увлечение спортом способно вызвать психологическую зависимость. По ее словам, у людей, систематически занимающихся спортом, при вынужденном перерыве может наблюдаться ухудшение психоэмоционального состояния. Более того, организм, привыкший к регулярным нагрузкам, часто реагирует на их отсутствие неожиданным увеличением массы тела.
Специалист выделила наиболее оптимальные виды физической активности, среди которых пешие прогулки, легкий бег, велоспорт, плавание и аэробные упражнения. Для пациентов старшей возрастной группы она порекомендовала умеренные силовые тренировки, помогающие сохранить мышечный тонус и предотвратить потерю мышечной массы.
В заключение, Малиновская призвала к бережному отношению к собственному организму, подчеркнув, что разумный подход к физическим нагрузкам обеспечит положительный отклик со стороны здоровья.
Читайте также:
- 1 чайная ложка в сметану - минтай под таким соусом будет вкуснее дорогущей форели: секрет шеф-поваров раскрыт
- Ламинат в прошлом: вот копеечная замена, которая сделает пол теплющим и укладывается всего в 1 слой
- Сорняки завянут все разом: разведите стакан на ведро и полейте вечером - не узнаете свой огород
- Затмят даже дизайнерский забор: 3 роскошных кустарника для живой изгороди - на зависть соседям
- Картошку ножом больше не чищу - узнала новый лайфхак: через пару минут картошка будет без "мундира"