Крути педали: ученые назвали простой способ избежать деменции

Регулярная езда на велосипеде снижает риск развития деменции на 19%, а болезни Альцгеймера на 22%.

Многолетнее исследование доказало, что велопрогулки помогают снизить риски развития деменции и болезни Альцгеймера.

Как сообщает Medical Xpress, участие в исследовании приняли почти 480 тыс. человек, живущих в Великобритании. За их здоровьем ученые наблюдали 13 лет и теперь подвели итоги.

Выяснилось, что регулярная езда на велосипеде снижает риск развития деменции на 19%, а болезни Альцгеймера на 22%. Более того, велопрогулки помогают увеличить размер области мозга, важной для памяти.

Доктор Лирон Синвани, директор гериатрических служб в Northwell Health в американском Манхассете, объяснила, что езда на велосипеде — это серьезная тренировка с высокой нагрузкой, которая также требует равновесия. При этом задействованы более сложные функции мозга, чем для ходьбы.

Исследование обнадеживает, но есть в нем и минусы. Согласно результатам, преимущества езды на велосипеде распространяются в основном на людей, у которых нет генетического риска болезни Альцгеймера.

В одном ученые единодушны: подвижный образ жизни поможет дольше оставаться молодым.

«Если вы задаетесь вопросом: «Идти мне пешком или ехать на велосипеде?», я бы посоветовала взять велосипед. Но если бы возник вопрос: «Идти пешком или просто остаться дома?», я бы однозначно сказала, что идти пешком», — резюмировала Синвани.

Ранее мы перечислили ошибки в воспитании, которые дети могут не простить родителям даже в зрелом возрасте.