Врач Балакирева: мясо и молоко помогут поддержать здоровье зубов

Сбалансированное питание поможет поддержать здоровье зубов, особенно важно включать в рацион мясо, которое содержит белок - строительный материал для организма и зубов. Об этом "Москве 24" рассказала врач-стоматолог, ортодонт, кандидат медицинских наук Мария Балакирева.

Кроме того, она посоветовала употреблять молоко, которое содержит кальций и поможет укрепить эмаль, а также овощи и фрукты. Последние могут очистить зубы от налета благодаря органическим кислотам. Они есть, например, в яблоках и клубнике.

Однако врач призвала быть осторожными с употреблением хурмы. По ее словам, из-за нее слюна, которая очищает зубы от налета, становится более вязкой, поэтому стоит съедать не более одной ягоды в день.

"Важно отметить, что легкие углеводы плохо отражаются на структуре зубов. Леденцы и другие сахаросодержащие продукты прилипают к эмали и вызывают кариес. Именно поэтому их потребление желательно сократить", - заключила Балакирева.

Вице-президент РАОиБС, CEO "Лайт Инсайт", стоматолог, хирург-пародонтолог, автор курсов, лектор Олеся Коганова до этого рассказала "Газете.Ru", что кариес не только мешает похудеть, но и провоцирует появление лишнего веса.