Психолог Аганина рекомендовала смотреть видео с животными для снижения стресса
Просмотр видео с кошками и собаками снижает уровень гормона стресса – кортизола. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила психолог Федерального координационного центра по обеспечению развития психолого-педагогической помощи в системе образования Российской Федерации ФГБОУ ВО МГППУ Мария Аганина.
«Исследования подтверждают, что видео с кошками и собаками действительно могут оказывать положительное влияние на эмоциональное состояние человека и снимать психологическое напряжение. Смешные движения животных, милые мордашки, их дружелюбное поведение и естественная непредсказуемость вызывают у зрителя улыбку и запускают выработку такого гормона, как эндорфин (гормонов удовольствия)», – сказала Аганина.
Она отметила, что в современном ритме жизни, работы и учебы, мозг иногда нуждается в короткой передышке.
«Просмотр смешных и милых сцен с животными позволяет сделать «эмоциональную паузу» и снизить накопленное напряжение, преодолеть чувство одиночества и тоски, а также активировать позитивные ассоциации и прошлый приятный опыт», – уточнила Аганина.
Она добавила, что эффект от подобных видео усиливается, если зритель имеет положительный опыт общения с животными в реальной жизни. Так, знакомые жесты, повадки и звуки вызывают приятные ассоциации и усиливают приятные чувства.
«Даже короткий ролик с играющим котенком или щенком, радостно встречающего хозяина, помогает переключить внимание с тревожных мыслей на более спокойное эмоциональное состояние. Это действительно хороший способ сделать паузу в напряженный день, но помните, что во всем должна быть мера, даже с видео с котиками», – заключила Аганина.