Бессонница – это не миф, а физиологическая реакция организма на целый комплекс изменений. Ключевые триггеры – это сокращение светового дня, которое нарушает выработку мелатонина («гормона сна»), рост психоэмоциональной нагрузки после летнего отпуска и существенное снижение физической активности из-за ухудшения погоды. Бороться с этим состоянием нужно системно – пошагово разберем с Ириной Никулиной, генеральным директором «Буарон» в России, врачом-терапевтом, нутрициологом, health-коучем, ведущей программы «Просто о здоровье» на телеканале «Доктор», автором тг-канала «Просто о здоровье», как это сделать.
