Врач-терапевт назвал самые полезные для здоровья месяцы для отпуска
Врач-терапевт Красногорской больницы министерства здравоохранения Московской области Иван Еременко напомнил о важности выбора месяца для отпуска. Это влияет на восстановление организма и профилактику стресса.
«Наиболее благоприятными с точки зрения здоровья считаются поздняя весна (май–июнь) и начало осени (сентябрь–октябрь). В этот период температура воздуха умеренная, световой день длинный, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему минимальна. Это позволяет организму полноценно отдыхать, улучшать сон, нормализовать гормональный фон и укреплять иммунитет», — цитирует его РИА Новости.
Весенний отпуск способствует естественной активации обмена веществ и повышению энергии после зимы. Отдых осенью помогает снизить риски возникновения сезонной усталости и подготовить организм к сокращению светового дня. Летние месяцы полезны для пляжного отдыха, но длительное пребывание на жаре может перегружать сердце и кожу.
«Зимние отпуска в холодных регионах требуют правильной подготовки: терморегуляция, одежда по погоде и постепенная адаптация, иначе повышается риск переохлаждения и простудных заболеваний», — отметил Еременко.