Как похудеть к пляжному сезону без риска для здоровья?

Распространенная ошибка — стремление сбросить вес слишком быстро

Желание сбросить вес к летнему сезону — это отличная мотивация, но важно подходить к этому вопросу разумно. Юлия Смирнова, врач по медицинской профилактике и глава регионального центра компетенций Мурманской области, рекомендовала в беседе с РИА Новости снижать вес постепенно, не больше 3-4 килограммов в месяц.

«Похудение к лету — это, безусловно, вдохновляющая идея. Особенно когда видишь в магазинах красивые платья, которые хочется надеть. Но не стоит забывать о безопасности. Если за зимний период вы набрали 2-3 лишних килограмма, то снижение веса на 3-4 килограмма в месяц будет безопасным. Попытки сбросить больше могут привести к тому, что вес вернется», — отмечает Смирнова.

Она акцентировала внимание на том, что методы похудения также играют важную роль. Наилучшим решением является сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, соответствующие возможностям и здоровью.

Ранее врач назвала самые вредные для здоровья конфеты.