Как часто стирать постельное белье: запомните эти советы раз и навсегда

Постельное белье, даже недавно постланное, становится комфортным домом для огромного числа микроорганизмов всего за несколько дней.

Каждые сутки на простыни и подушки оседают отшелушившиеся частички кожи, потовые выделения, кожное сало, комнатная пыль и микроскопические пылевые клещи. Буквально за несколько дней эта коктейль создает питательную среду, идеальную для стремительного размножения бактерий и грибков. Последствия такого соседства для здоровья могут быть довольно неприятными.

Что остается в нашей кровати?

Каждую ночь наше тело теряет впечатляющее количество – до 15 миллионов кожных чешуек. К ним неизбежно добавляются следы пота, микроволокна ткани, частицы пыльцы и уже упомянутые пылевые жильцы – клещи. Удивительно, но всего за одну неделю использования ткань постельного белья накапливает не меньше микробов, чем ваша футболка после серьезной тренировки в спортзале. Подушки и матрасы выступают настоящими магнитами для аллергенов, что часто проявляется в виде упорного насморка, кашля или раздражений на коже, особенно если вы склонны к чувствительным реакциям.

Когда стирать чаще обычного

Хотя общепринятый стандарт – смена белья каждую неделю или чуть реже (раз в 7-10 дней), бывают ситуации, требующие более оперативных действий. Стирать постельные принадлежности следует вдвое чаще, если кто-то в доме болен, так как вирусы и бактерии с грязного белья могут затянуть течение болезни или передаться другим. В период сильной жары и повышенного потоотделения влажная среда ускоряет рост патогенной флоры. Если в кровати спят домашние любимцы, их шерсть, слюна и перхоть значительно ускоряют процесс загрязнения; в этом случае замена каждые 5-7 дней станет правилом. Особенное внимание – детям и аллергикам: для младенцев или малышей с чувствительной кожей оптимально менять белье два или три раза в неделю.

Преимущества свежего белья

Регулярная смена простыней и пододеяльников дает вполне ощутимые плюсы. Значительно снижается концентрация бактерий, пылевых клещей и спор грибков в вашем спальном месте. Это напрямую уменьшает риск появления кожных высыпаний, угрей и приступов аллергии у склонных к ним людей. И, конечно, свежее белье влияет на самочувствие: качество сна становится выше, а психологический комфорт растет – далеко не голословно сказано, что 54% процента людей действительно чувствуют себя гораздо лучше и спят крепче именно на чистом постельном белье.

Простые шаги к здоровому сну

Попробуйте выработать привычку менять комплект белья уже через каждые 5 дней, даже если оно кажется чистым на вид. Эта несложная мера способна сделать многое: ощутимо улучшить состояние кожи, действенно снизить вероятность возникновения аллергических реакций и сделать отдых ночью по-настоящему спокойным и комфортным. В конечном итоге, чистое белье в спальне – это не просто вопрос красоты и порядка; это значительный вклад в ваше повседневное здоровье и хорошее настроение, утверждает источник.

Сообщение Как часто стирать постельное белье: запомните эти советы раз и навсегда появились сначала на Орел - новости Орловской области.